Emagrecimento Rapido e Sem Esforço! Mas isso não significa ficar parado! Apenas que é possível criar uma rotina menos desgastante em busca de uma vida mais saudável Antes de começarmos com as dicas, é sempre bom lembrar que não há milagres. Escrito isso, sabemos que é possível perder algum peso sem muito esforço. Mas isso está totalmente ligado à mudança de hábitos. Como já escrevi em outras postagens neste blog, a vida saudável depende muito da rotina e de como cada um se organiza nesse Continue→

Como Superar a Preguiça e Treinar? Desperte mente e corpo para dizer adeus ao tradicional hábito do “só mais cinco minutinhos” A preguiça é um dos maiores vilões da vida saudável. E ninguém está livre dela. Não importa se você está começando ou se você já é um atleta ou se já tem os exercícios como rotina. Uma hora ela sempre aparece e tenta te pegar. Quem nunca, ao acordar, falou “só mais cinco minutinhos”? Tem também aqueles que colocam o despertador em vários horários Continue→

Exercícios Físicos – Qual a sua Importância? Inclua um exercício, atividade ou esporte na sua rotina Quando a rotina é exaustiva e inclui trabalho, cuidado com a família, estudos e as tarefas domésticas, acabamos deixando os exercícios físicos na última posição da lista de prioridades. Muitas vezes, ela nem faz parte de lista alguma. Que tal repensar seus hábitos e adicionar um tempo (mesmo que curto) para a prática de algum exercício físico? Acredite: são inúmeros os benefícios que você pode ganhar, como melhora do Continue→

Exercícios para Aumentar Pernas e Glúteos rapidamente Oiiii Pessoal todos bem? Vamos para mais uma serie de exercicios, bora?! Hoje faremos alguns Exercícios para Aumentar Pernas e Glúteos rapidamente , onde iremos trabalhar todos os membros inferiores e também os Glúteos PESSOAL ESTOU PERSONALIZANDO TREINOS PARA ALGUMAS PESSOAS FAZEREM EM CASA, INFELIZMENTE NÃO CONSIGO TEMPO PARA ATENDER TODAS E TODOS, pois os treinos são personalizados de pessoa para pessoa, cada um tem o seu treino especifico. Ainda tenho algum tempinho, poucos mais tenho.  Acessa o Continue→